下面是一些小改变，你可以在今年变得更健康

Lee 健康的营养经理Leigha Messner说

即使你没有制定新年计划, 很难不去想养成更健康的习惯. 有时, 全网最好的赌博软件觉得全网最好的赌博软件需要大赚一笔, 戏剧性的努力, 但是，要取得持久的影响，需要迈出一小步.

这里有一些你可以做的小改变，让你的生活方式更健康:

• 晚饭后散步. 这将有助于消化食物, 增加血液流动, 改善心理健康，帮助你进行一些有规律的体育锻炼.
• 随着时间的推移，对你的饮食做一些健康的小改变. 例如，你可以一周不吃加工食品，下一周多吃蔬菜. 每周尝试一些能让你离长期健康饮食更近一步的事情.
• 每周在你的饮食中加入不同的水果或蔬菜
• 多喝水. 一种方法是在一天开始的时候喝一杯水，在吃饭的时候喝. 你会觉得更专注，不那么累，不那么饿，这会帮助你的身体更好地工作.